抬升Raise

我在上個禮拜會猶豫掙扎 要不要去武嶺 還有一個很大的關鍵原因 「害怕失敗」 某部分的我 真的很怕輸給三年前的自己 當時的我 雖然路上遇到很多阻礙、而且前一天失眠 但因為訓練有素，還是七小時半完成挑戰 而且還完全沒有抽筋，腳也沒有痠痛 而今年 因為是比賽的緣故 關門時間是六小時半 如果沒騎完，就不能騎了 這對我來說真的是一股很大的壓力 我現在的身體狀態其實並不利於長期耐力 我都在練爆發力、疏於鍛鍊長久耐力 而且我還剛比完柔道，又剛深蹲完 連爬樓梯都好酸，還要騎五十公里的上坡… 這樣的我如果去挑戰武嶺 很高機率會喘不過氣、抽筋在半途 然後被關門，以失敗收場 儘管如此 當我思考到這裡的時候 我意識到這個決定 已經不再只是去與不去的問題 而是我是否要堅持自己的價值觀的抉擇 因為在我的心中 我是不喜歡「因為害怕失敗所以放棄」的 然而，現在的我 竟然因為這種理由想要拒絕挑戰！ 我連忙開始運用心理學學到的各種技巧 努力的捍衛心中的價值觀 讓自己不再這麼害怕失敗 首先，我先讓自己想像並接受最壞的情況 「真的失敗了會怎樣？」 「失敗之後別人會怎麼看你？」 真的有具體的想像之後 我發現其實還好 失敗就下次再來 別人怎麼看，也並不是真的很重要，不足以構成理由 也因此我放下了對於失敗的外部恐懼 之後我再來想失敗後的好處 「失敗之後能學到什麼？」 我可以從失敗中學習 記取失敗的教訓 包含調整身體狀態的經驗、比賽的體驗等 我發現我能夠學到非常多的東西 也因此我也放下對於失敗的內部恐懼 最後 我開始使用自己學到的各種技巧 綜合過去的經驗教訓 透過嚴格且具體的鍛鍊與規劃 讓自己不再害怕 避免最壞的情況發生 讓自己身心靈都做好準備 （規劃請見另一篇文章） 並且我也尋求親朋好友的代禱 求神幫助我平安順利 藉由將歸因交託給神 讓自己不再因為我無法控制的事情而焦慮 ...

「如果一週後要去武嶺，你要去嗎？」 超級臨時的決定 這篇文章是紀錄我做決定的過程 就在上禮拜天，朋友問我說 「欸！怡升，我們團隊臨時有人不能去，你要來騎武嶺盃嗎？」 收到訊息的當下 其實有股想直接拒絕的衝動 因為我前一天才比完柔道比賽 之後又因為比賽時間太短，覺得運動量不夠，又跑去健身房深蹲跟游泳 腳正在酸痛無比的狀態 問一個腳超痠的人要不要去騎武嶺 就跟問一個剛吃美食吃飽到要吐出來的人 明天要不要一起去吃美食吃到飽一樣 讓我心裡還沒決定願不願意，身體就軟弱了 不過我秉持決策的好習慣「拖延」 決定延後一天決策 在問清楚比賽的相關事情後 我就繼續做我該做的事情 直到睡覺時間 我靜靜的躺在床上 心中在激烈的爭辯 因為心中有各種理由壓制我的動機 如武嶺我已經去三次了… 會衝到我的其他活動… 會影響我的工作…等等理由 因此我大概已經認定自己不會去了 但我卻始終無法入眠 我非常「懷念」台十四甲 躺在床上 我的心已經跑去武嶺的天堂路了 想到自己已經一年沒去武嶺 就讓我好奇現在的我能否取得更好的表現 於是 失眠的我躺在床上禱告 詢問上帝的建議 頓時有如五雷轟頂 發現自己看待的角度都是從「我」最近的「短期需求」出發 趕忙來想想看「我的長期目標」 我在各種代辦事項的轟炸之下 需要「休息」 在親近大自然中重新得力 獲得靈感與故事能量 我希望在未來可以打造一番事業 也因此要去經驗各種不同的事情 「體驗」這個世界，進而更了解它 我也想要「故事」 每次去武嶺都有不同的新體驗 帶給我新的價值觀、看待世界的觀點 以及許多值得分享的故事 去武嶺，可以幫助我變得更有料 而這些去武嶺的好處 在我禱告之前 竟然完全沒有發現 真是慚愧不已… 總之 我週六要上武嶺啦！ 照片是武嶺的最後一段「天堂路」 低氣壓的環境、冷冽的風 狹窄的車道、熙來攘往的車 加上前面五...